【Podcast節目｜哲學體悟】一平方米的靜心《 停止掙扎學會自在 》
Автор: 知識星球
Загружено: 2025-10-31
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你有多久沒有真正「靜下來」了？不是放空、不是躺平，而是讓身與心，重新在同一個地方。《一平方米的靜心》提醒我們，現代人最大的困境，不是忙碌，而是無意識的忙碌。我們在開車、吃飯、滑手機、開會，但心早已不在現場。結果是越努力越焦慮，越成功越空虛。作者提出一個簡單卻深刻的練習：在生活中留出「一平方米」的靜心空間。透過R.A.I.N四步驟法（Recognize認出、Accept接受、Investigate探究、Non-identify不認同），讓情緒被看見、被接納，而非被壓抑。靜心，不是逃離世界，而是重新回到當下。當你能在吵雜裡找到寧靜、在忙碌中保持覺察，那一平方米，就是你的心靈庇護所。
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讓人深思的金句：
1. 現代人最大的困境，不是忙碌，而是無意識的忙碌
2. 真正的靜，不是外面的安靜，而是內在不再掙扎。
3. 忙碌的人生，不代表有意義；有意識的當下，才是生命。
4. 你無法控制風向，但可以讓心安定如山。
5. 每一次覺察，都是一次回家的旅程。
6. 當你學會暫停，問題就有了空間被看見。
7. 情緒不是敵人，而是被忽略的信使。
8. 世界越快，你越要慢下來，才能聽見內在的聲音。
9. 一平方米的靜心，能承載整個宇宙的寧靜。
10. 當你能「存在」而非只是「做事」，生命便開始發光。
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