45-минутная тренировка на все тело и развитие силы — степ и отягощения

Это увлекательная степ- и силовая тренировка для всего тела, которая одновременно прорабатывает кардио и силовые нагрузки. Простота выполнения не означает, что это лёгкая тренировка! Старайтесь изо всех сил и продолжайте двигаться!
В этот раз эффективная тренировка будет состоять из 3-минутных, простых в исполнении, но интенсивных упражнений степ-аэробики, чередующихся с 3-минутными силовыми упражнениями!
Кардио и силовые упражнения в одном месте
Всё, что вам нужно, — это степ и гантели!

Спасибо за вашу поддержку!

Venmo Christina-Dorner
Или перейдите на https://www.cdornerfitness.com/support, чтобы поддержать наш канал!

НУЖНО ОБОРУДОВАНИЕ?
Вот ссылка на мой магазин на Amazon! Всё, что я использую, можно приобрести ЗДЕСЬ! https://www.amazon.com/shop/cdornerfi...

МОЙ ЦВЕТНОЙ КОВРИК ОТ
https://shopyogastrong.com/
ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД CHRISTINA25, чтобы получить скидку 25%

Ищете отличную экипировку для тренировок?
Загляните на сайт https://www.carbon38.com/
ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД CHRISTINADORV при оформлении заказа, чтобы получить скидку 15%!

СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ
Сайт https://www.cdornerfitness.com/
Instagram   / cdornerfitness  
Facebook   / cdornerfitness  . (БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ ЕЖЕДНЕВНО)

ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал, чтобы не пропустить ни одной тренировки!
https://www.youtube.com/channel/UCyfg...
🔔 Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить видео🔔

Купите свой мерч CDornerFitness уже сегодня!!

https://cdornerfitness-2.creator-spri...

Многие мои миксы — от EPIDEMIC SOUND!!
Подпишитесь и наслаждайтесь отличной музыкой для ВАШЕГО контента!

https://www.epidemicsound.com/referra...

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок.
Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии и быть в состоянии выполнять упражнения.
Вы должны осознавать и понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к травмам. Занимаясь этими упражнениями или программой тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить CDornerFitness от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности CDornerFitness.

физического и психического состояния и возможности участвовать в упражнениях.
Вы должны осознавать и понимать, что участие в любых упражнениях или программе тренировок может привести к физической травме. Занимаясь этими упражнениями или программой тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить CDornerFitness от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности CDornerFitness.

степ-аэробика степ с отягощениями степ-тренировки с отягощениями круговая степ-тренировка кардио степ-аэробика