Experto en Cardio: La rutina para quemar grasa sin perder músculo (Javier Calvo)

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Javier Calvo, graduado en CAFYD y experto en entrenamiento de carrera. Hablamos de cómo el cardio puede ayudarte a vivir más y mejor, pasar menos hambre en definición y ganar músculo de forma más limpia. Además, aprenderás cómo empezar desde cero y cómo programarlo con tu rutina de fuerza para no perder masa muscular.
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ÍNDICE
00:00:00 A continuación...
00:01:38 Presentación del invitado (Javier Calvo)
00:02:49 Beneficios del cardio
00:07:18 ¿Qué se considera cardio?
00:11:15 Cardio para pérdida de grasa
00:14:07 Empezar a hacer ejercicio cardiovascular
00:22:02 Umbrales y acumulación de lactato
00:28:44 Interferencia con el entrenamiento de fuerza
00:35:51 El mejor cardio para personas que entrenan fuerza
00:40:25 ¿Cómo gestionar los impactos en carrera?
00:48:20 Entrenamiento excéntrico
00:51:18 ¿Qué zapatillas de running comprar?
00:55:30 Accesorios para running
00:57:35 Lesiones
00:59:50 Variables de una rutina de running
01:03:33 Entrenar sin monitorear
01:05:22 Planificación del entrenamiento de running
01:12:15 Preparación para una carrera de 5k
01:15:00 Ganar fuerza y resistencia a la vez
01:17:44 Trayectoria y emprendimiento
01:25:33 Despedida del episodio

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