йога - урок 1. для здоровья позвоночника

Отблагодарить за практику можно любой посильной суммой, перечислив на карту Сбербанка или Тинькофф по номеру телефона 89256814790.

Это видео было создано специально для проекта "Живое лето"
https://awakengame.ru/
В рамках этого проекта было представлено 5 коротких видео-уроков на разные темы.
Урок 1 посвящен здоровью позвоночника.
Данный комплекс упражнений рекомендуется выполнять ежедневно в любое удобное для вас время. Все упражнения делаются в комфортной амплитуде. Дыхание через нос, ровное, глубокое.

Способствует:

Улучшению осанки

Улучшению кровоснабжения тканей тела

Улучшению естественной физиологической подвижности позвоночника

Укреплению мышечного корсета

Восстановлению структуры межпозвонковых дисков

Улучшению венозного и лимфатического оттока

Этот комплекс упражнений можно использовать в качестве профилактики остеохондроза позвоночника.

Однако при наличии конкретного заболевания позвоночника, перед выполнением упражнений, рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Успешной практики!

Остальные уроки из проекта "Живое лето":
2) Активизация репродуктивной системы    • йога - урок 2.  активизация репродуктивной...  
3) Улучшение пищеварения    • йога - урок 3.  улучшение пищеварения  
4) Дыхательная гимнастика    • йога - урок 4.  дыхательная гимнастика. Пр...  
5) Комплекс упражнений для снятия стресса и улучшения сна    • йога - урок 5. комплекс упражнений для сня...