Избавиться от бессонницы навсегда. Нужны эти 4 упражнения.

#бессонница #сон
4 Простых упражнения, применяя которые, вы восстановите нарушенный сон.
Поддержать материально канал в России можно, пройдя по ссылке https://pay.cloudtips.ru/p/fbf3a494
00:19 бессонница- это состояние хронического стресса
00:27 к каким расстройствам приводит бессонница
00:52 бессонница -причина неврозов, панических атак и психосоматических расстройств
01:54 первое упражнение с применением диафрагмального дыхания
02:26 визуализация частей тела при выполнении диафрагмального дыхания
02:58 диафрагмальное дыхание в сочетании с визуализацией частей тела снимает мышечное напряжение, последующему состоянию душевного покоя и сну
03:03 сколько упражнений на диафрагмальное дыхание нужно выполнить перед сном
03:11 кому необходимы упражнения с применением диафрагмального дыхания
03:50 второе упражнение от бессонницы для ног
04:20 третье упражнение. 11 нужных слов для безмятежного сна
06:03 четвертое упражнение для сна от Маргариты, которой 85 лет
06:25 интервью с Маргаритой
06:44 Маргарита делиться своими хитростями, которые ей помогают заснуть
11:24 почему Маргарита засыпает с научной точки зрения
12:17 практические рекомендации по применению четырёх методов улучшения сна
Одно простое упражнение для безмятежного сна
   • Одно простое упражнение для безмятежного сна  
11 нужных слов для безмятежного сна
   • 11 нужных слов для безмятежного сна#shorts  
После этих упражнений будете спать сном младенца
   • После этих 3 упражнений будете спать сном ...  
Мои книги в "ЭКСМО" https://eksmo.ru/authors/mamontov-vik...
Заказать мою книгу в "ПИТЕР". Упражнения на каждый день. Просто. Понятно. Наглядно
https://www.piter.com/collection/soon...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов
https://t.me/doktormamontov
Станьте спонсором здесь:
   / @orthomamont  
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал    / ДокторМамонтов  
Сайт Доктора Мамонтова
https://www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
https://dzen.ru/doktormamontov
https://vk.com/ortopedpiter
https://ok.ru/group/58381537312816
  / ortopedpiter