ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ

Купить всё для тренировок с петлями:
https://fitfilip.ru/

Петли и другие штуки на WILDBERRIES:
https://www.wildberries.ru/seller/306837

Инструкция для резиновых петель:
https://fitfilip.ru/articles/obuchayu...

200 упражнений с резинками:
   / @fitfilip  

Полезные статьи и лайфхаки с резинками
https://fitfilip.ru/articles/obuchayu...

ВК:
https://vk.com/fitfilip

Дзен:
https://dzen.ru/fitfilip

0:00 - Введение
1:16 - 1. Скручивания лёжа на спине
2:26 - 2. Скручивания сидя на коленях (Молитва)
3:02 - 3. Скручивания стоя
3:31 - 4. Боковые сгибания
4:10 - 5. Боковые наклоны
4:39 - 6. 7. Катание колеса
5:35 - 8. 9. Упражнения с манжетами для ног
7:04 - 10. Подъёмы ног со скручиванием с манжетами
7:35 - 11. Сгибания колен лёжа с манжетами
7:54 - 12. Скручивания лёжа с манжетами
8:18 - 13. Скручивания с подъёмом ног с манжетами
8:44 - Заключение