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Trabajo de velocidad anaerobica.
Автор: Raul.goalkeeper
Загружено: 2017-09-03
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Trabajo de velocidad anaeróbica. Comenzamos el circuito realizando dos saltos de gemelos en valla, seguido por una voltereta. Al incorporarnos comenzamos la velocidad rodeando el cono central por la izquierda y saliendo rápidamente a por el balón de la derecha. Volvemos al cono central lo seguimos rodeando por la izquierda y realizamos un sprint a coger el balón mas alegado, trayéndole de espaldas al ultimo cono. El circuito finaliza cuando lo realizamos a la inversa. Realizamos cuatro series. Cogemos tiempo en cada serie y el perdedor realiza 20 flexiones, abdominales ...
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