Как перестать гадать о будущем и построить жизнь своей мечты

Проблема не в телефоне, а в ваших шаблонах мышления.
Если дум-скроллинг истощает вашу мотивацию, уверенность в себе и ясность мышления, это видео — ваш звонок. Я подробно рассказываю, как я перестала позволять экранному времени контролировать мою жизнь и наконец стала той версией себя, которую я себе представляла.

✨ В этом видео вы узнаете:

🌱 Почему дум-скроллинг перестраивает ваш мозг
🌱 Как вернуть себе концентрацию и внимание
🌱 Простые привычки, которые помогут вам выйти за рамки алгоритма
🌱 Как восстановить свою личность офлайн
🌱 Как наконец стать собой в реальной жизни

Если вы перегружены, отвлечены или чувствуете себя оторванной от своих целей... вы не одиноки.

Возможно, это единственное видео, которое действительно поможет вам разорвать этот порочный круг.

🌱 ТАЙМ-КОДЫ:
0:00 — вступление
1:05 — переосмыслите свои привычки
1:54 — подход без повествования
2:20 — удалите социальные сети
2:43 — как перестать дум-скроллить
2:56 — что происходит, когда вы удаляете социальные сети
3:12 — обращайте внимание на свои привычки
3:44 — куда уходит ваше время
3:53 — хобби, которые сделают вас в 10 раз лучше
4:23 — перестаньте сохранять подборки в социальных сетях
4:55 — невидимая цена прокрутки в социальных сетях
5:15 — чем заняться вместо дум-скроллинга
6:33 — создайте утреннюю рутину
7:00 — перестаньте делать несколько дел одновременно
7:17 — как найти свои хобби
8:55 — как перестать тратить время впустую
9:08 — больше скучать
9:23 — выучите новый язык
9:54 - как найти новые хобби
10:40 - как быть более присутствующим в жизни
11:06 - не живите в социальных сетях
11:34 - плюсы и минусы удаления социальных сетей
11:54 - плюсы удаления социальных сетей
12:12 - 3 шага к изменению жизни
12:59 - 30-дневная самоизоляция
13:28 - больше мест для поиска хобби
14:00 - создавайте медленные воспоминания
15:16 - заключение