💨 들숨과 날숨 호흡을 길게 늘리는 방법 [명상할 때 꼭 긴장을 빼야 하는 곳 + 2가지 꿀팁]

✧ 호흡이 깊어지면 우리 몸은 시원해지고 활력이 돌게 됩니다.
또 답답함이 사라지고 열감이 생기게 됩니다.
이렇게 몸의 생기를 높일 수 있는 들숨을 경험하려면 어떻게 해야 되는지
그리고 더 많은 효과가 있다면 어떤 효과가 있을지 지영 스님께 여쭤보았습니다😊
유익한 감상 되세요❤︎

✧ 나다움명상은 계속 여러분의 궁금증과 마음을 풀어드릴 수 있는 콘텐츠를 제작하고자 노력하겠습니다.
공감과 댓글은 저희에게 큰 힘이 됩니다☺️ 많이 많이 주세요~ 감사합니다🫶

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🎬 오늘 다룬 내용

들숨을 깊게 한다는 것, 깊은 호흡의 의미.
호흡을 깊게 들어가는 방법.
팁 1, 2, 3


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