側烏鴉式教學 | 教你如何啟動核心肌群、上臂及膊頭力量、初階和進階練習者的不同進入方式| 廣東話瑜伽 by Kristy Tsang
Автор: Kristy Tsang
Загружено: 2022-10-03
Просмотров: 2696
側烏鴉式 (Side Crow Pose/Parsva Bakasana) 是加入扭旋動作的手平衡式子，影片加入初階者較易掌握的進入方法，亦有進階的進入方法，讓大家按自己的程度練習。💪🏻
跟著影片練習，你會認識和練習到：
✅ 甚麼是側烏鴉式
✅ 啓動核心肌群、扭旋及應用手臂膊頭加量
✅ 預備練習
✅ 進入側烏鴉式的簡易方法
✅ 進入側烏鴉式的進階方法
📺 學習側烏鴉式前，建議你先學習四柱支撐式 (Chaturanga) 和烏鴉式 (Crow Pose)。
烏鴉式教學：
• 烏鴉式教學 | 新手友善，你的第一個手平衡式子。教你如何啟動核心肌群、上臂及膊頭力量...
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Kristy Tsang
瑜伽療癒｜正念生活｜水晶頌缽
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每個人的身體狀況不一，影片中的練習只能針對一般需要，並非醫療建議。影片牽涉體能運動，練習前請自行評估身體狀況，並諮詢你的醫生或醫療專家。如果練習時感到不適或痛楚，請立刻停止練習。閣下自願使用影片內容及參與練習，即願意自行承擔風險及責任，並無權向本人就使用影片內容而引致的意外、傷亡或損失索償或追討責任。
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