간단하지만 영양 가득한 지중해식 한 접시 | 지친 몸을 위한 선물!

요즘 따라 몸이 무겁고 피곤하신다면 이렇게 간단한 한 그릇부터 시작해보세요. 수분 가득 오이, 항산화 풍부한 방울토마토, 갱년기 건강에도 좋은 지중해식 샐러드에요.


재료 : 오이 1개, 방울토마토 6개,
소스 : 다진마늘 1/3T, 올리브유 2T, 올리고당 1T(알룰로스 대체), 레몬즙 2T, 후추 약간

레시피 :
1. 오이, 방울토마토는 한 입 크기로 썰어서 준비
2. 소스 만들기
3. 섞어주면 끝!


If you're feeling heavy and tired these days, start with this simple bowl. It's a Mediterranean salad with cucumbers full of moisture, cherry tomatoes rich in antioxidants, and good for menopausal health.

Ingredients: 1 cucumber, 6 cherry tomatoes,
Sauce: 1/3T minced garlic, 2T olive oil, 1T oligosaccharide (alternative to allulose), 2T lemon juice, a little pepper

Recipea :
1. Cut the cucumbers and cherry tomatoes into bite-size pieces and prepare them
2. Make the sauce
3. Mix and you're done!