свободный таз и отсутствие зоны галифе

ИНВЕНТАРЬ: массажный мяч

✅ снятие напряжения и болей в районе таза и поясницы
✅ баланс приводящих и отводящих мышц для стабилизации таза
✅ центрирование головки бедренной кости
✅ работа с напряжением/болями в районе ягодиц, грушевидных мышцы и тд
✅ работа с галифе, отечностью в районе бёдер/ягодиц
✅ подключение мышц тазового дна
✅ включение и активация ягодиц