2-Auto Mind, အော်တိုစိတ် (Emotion Management and Mindful Compassion)

4-Basic Meditation Instructions, အခြေခံတရားမှတ်ပုံ

လောကဓံကြားမှာ တည်ငြိမ်သူ

12 Mindful Compassion Exercise (ကရုဏာဘာဝနာ - ကြင်နာတဲ့သတိ)

“ပရိယတ္တိ ရွှေရတုဓမ္မခရီးနှင့် ဓမ္မအလင်းတန်းများ”တရားတော် (၂၃.၁.၂၀၂၆)

လောကဓံကို ကရုဏာနဲ့ ကျော်ဖြတ်ရမယ်

9-Mindfulness and Negative Emotion Management

စိတ်ချမ်းသာမှု ဘယ်မှာရှိသလဲ Where is Happiness - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ပါမောက္ခဒေါက်တာဘဒ္ဒန္တဓမ္မသာမိ

၄၁။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုသိတဲ့စိတ်က စိတ်ဖိစီးမှုကိုမဖြစ်စေဘူး - အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ဒေါက်တာ အရှင်ဓမ္မသာမိ

Mood Swings ကို ဂရုစိုက်ပါ

11 Relaxation Meditation (ကိုယ်စိတ်ဖြေလျှော့ အပန်းဖြေတရားမှတ်)

တြႃး ၸဝ်ႈတႅၵ်ႉၶ မိူင်းၵၢဝ် သဵင်ႈသၢမ်သဵင်ႈ တွၼ်ႈ(2)

သတိအခြေခံကရုဏာဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကျော်လွှားခြင်း

နှလုံးသွင်းတတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးမသွင်းတတ်ခြင်း (Wise Reflection and Unwise Reflection)

Президент выводит войска? / Спецборт срочно вылетел в Москву

6-Joyful feeling (မုဒိတာ)

အတိတ်၏ စိတ်ခံစားမှုကိုကုစားခြင်း (ပ) Healing Difficult Emotion from the Past - Oxford Sayadaw

ပြဿနာနှင့်တွေ့တဲ့အခါမှာ အကောင်းမြင်၀ါဒကို ပိုအရေးကြီးတယ် တရား‌‌တော်

တြႃး ၸဝ်ႈၵေႃးဝိတ (လႃႈသဵဝ်ႈ) ႁၵ်ႉတူဝ်ၵဝ်ႇလိူဝ်သေပိူၼ်ႈ

စိတ်ဒုက္ခကို ကုစားခြင်း

ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ မပျော်ရွှင်မှုဆိုတဲ့အကျင့်