Steigere dein Lungenvolumen: Nur 1 Übung, 10 Minuten am Tag

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Enge in der Brust und das Gefühl, nicht mehr richtig tief durchatmen zu können? Die Ursache ist oft nicht die Lunge selbst, sondern ein steifer Brustkorb, der deine Atmung einschränkt. Aber das musst du nicht hinnehmen.
In diesem Video zeige ich dir als Physiotherapeut und Atemtrainer eine gezielte Übung, mit der du deinen Brustkorb mobilisierst und so buchstäblich mehr Platz zum Atmen schaffst. Wir nehmen uns gemeinsam nur 10 Minuten Zeit und ich führe dich Schritt für Schritt durch eine effektive Mobilisation in vier Richtungen. Du brauchst nichts weiter als einen Stuhl.
Das Ziel: eine spürbare Weite im Brustkorb, die Fähigkeit, wieder tiefer und freier zu atmen, und ein aktiver Weg, das Potenzial deines Lungenvolumens zu steigern. Nimm dir diese Zeit für deine Atemgesundheit.

Kapitel:
00:00 - Der Grund für Kurzatmigkeit (nicht die Lunge)
02:30 - Die Technik: In 4 Richtungen zu mehr Luft
02:56 - Geführte Übung: Die untere Brustkorb-Rotation
06:08 - Geführte Übung: Die obere Brustkorb-Öffnung
08:39 - Das Ergebnis spüren & die nächsten Schritte

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⚠️ Disclaimer: Die gezeigten Übungen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen stets einen Arzt konsultieren. Der Ersteller übernimmt keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Probleme durch die Anwendung der Übungen.

#NicoLorenzAtemtraining