【米国運動評議会】肩がデカくなる最強種目5選　~三角筋を肥大させる種目～

≪参考文献≫
Giuseppe Coratella(2020)An Electromyographic Analysis of Lateral Raise Variations and Frontal Raise in Competitive Bodybuilders

Eric M Sikorski(2013)Changes in perceived recovery status scale following high-volume muscle damaging resistance exercise

Brad J Schoenfeld(2011)The Upright Row: Implications for Preventing Subacromial Impingement

Katherine R S Holzbaur(2007)Upper limb muscle volumes in adult subjects

Saeterbakken, Atle H(2013)Effects of Body Position and Loading Modality on Muscle Activity and Strength in Shoulder Presses

Atle H Saeterbakken(2013)Effects of body position and loading modality on muscle activity and strength in shoulder presses

Paula M Ludewig(2009)Motion of the shoulder complex during multiplanar humeral elevation

Matthew J McAllister(2013)Effect of grip width on electromyographic activity during the upright row

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~目次~
0:00~　オープニング
0:34~　三角筋の解剖学
3:03~　三角筋前部繊維のトレーニング
5:21~　三角筋中部繊維のトレーニング
9:16~　三角筋後部繊維のトレーニング

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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