【放置厳禁】尿が泡立ったら危険!? “隠れCKD”を見逃すな！50代からの腎臓セルフチェック【医師解説】

【放置厳禁】あなたの「おしっこの泡」、それは腎臓からのSOSかもしれません。
今回の動画では、50代から急増する「尿の泡立ち」の正体と、それが腎臓病（CKD）のサインである可能性について、医師が徹底解説します。
特に「尿蛋白」「むくみ」「体重増加」などの症状がある方は必見。
「まだ病院に行くほどじゃない…」と思っている方にこそ、知っていただきたい内容です。

*この動画でわかること*
尿に泡が立つ原因は？生理的な泡と病的な泡の違い
危険な泡の見分け方（30秒以上消えない泡は要注意）
ネフローゼ症候群・糖尿病性腎症・肥満関連腎症などの背景疾患
尿タンパクやeGFR、クレアチニンの検査の重要性
自宅でできるCKD（慢性腎臓病）セルフチェックと5つの予防法

*腎臓病チェックリスト（2つ以上で要注意）*
尿の泡が2週間以上消えない
むくみ＋体重が急に2kg以上増えた
家庭血圧135/85以上が続く
空腹時血糖が120以上
尿試験紙で尿蛋白が出た

*今日からできる腎臓セルフケア5選*
1. こまめな水分補給で老廃物を流す
2. 減塩（1日6g未満）で血圧と腎負担軽減
3. 良質なたんぱく質（魚・大豆中心）を選ぶ
4. 有酸素＋筋トレでマイオカインを味方に
5. 年1回の尿検査で早期発見を

【動画の目次】
00:00｜尿の泡は危険？動画のポイントとチェック方法の全体像
01:03｜危険な泡 vs 安全な泡の見分け方（残る時間が重要）
02:08｜尿路感染による泡と見分けのサイン
03:10｜ネフローゼ症候群の泡とは？泡＋むくみの関係
03:59｜ネフローゼの原因疾患①：糸球体腎炎・微小変化型
05:02｜ネフローゼの原因疾患②：糖尿病性腎症と進行パターン
06:08｜ネフローゼの原因疾患③：肥満関連腎症と対策
06:50｜5つのセルフチェック項目（当てはまる方は要受診）
07:12｜病院での検査内容：尿・血液・腎生検の流れ
08:16｜腎生検の手順と検査の意義
09:30｜今日からできる腎臓セルフケア5選
10:32｜運動と筋肉ホルモン（マイオカイン）による腎臓保護
11:36｜まとめ：泡は腎臓からのSOS！水・塩・血圧を制する
12:41｜薬局でもできる簡易セルフチェックの活用方法
13:44｜白米 vs 玄米論争：腎臓に優しい穀物の選び方

▼ 参考情報・引用元など ▼
腎臓内科専門医　高取優ニ先生のご著書
・腎機能を自力で強くする 弱った腎臓のメンテナンス法　https://amzn.asia/d/9z3mQzR
・人は腎臓から老いていく　https://amzn.asia/d/aL0ayh9

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※この動画は一般的な情報提供を目的としており、医学的なアドバイスに代わるものではありません。具体的な症状や治療については、必ず専門の医療機関にご相談ください。

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