После 60 лет слабые ноги не стареют — врачи рекомендуют эти 3 упражнения на стуле.
Автор: Everyday Stronger
Загружено: 2025-12-20
Просмотров: 231
После 60 лет слабость в ногах — это не признак старения: врачи рекомендуют эти 3 упражнения на стуле, чтобы помочь восстановить силу, улучшить баланс и безопасно сохранить независимость дома.
Многие женщины считают, что слабость в ногах — это просто нормальная часть старения, но врачи и специалисты по движению сходятся во мнении, что потеря мышечной массы после 60 лет часто вызвана малоподвижностью, а не самим возрастом. В этом видео вы узнаете о 3 рекомендованных врачами упражнениях на стуле, разработанных для укрепления ног, улучшения стабильности и снижения риска падений.
Эти упражнения на стуле щадящие, щадящие суставы и идеально подходят для женщин старше 60 лет, которые хотят чувствовать себя сильнее и устойчивее без упражнений на полу или оборудования. Всего несколько минут в день могут реально изменить ваше самочувствие и ощущение уверенности в себе.
Если вы хотите более безопасных шагов, более сильных ног и лучшего баланса после 60 лет, эта программа — разумное начало.
Хэштеги
#женщиныстарше60
#упражнениянастуле
#здоровоестарение
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
