La posture du danseur - Natarajasana | Apprendre le Yoga

Apprenez à faire la posture du danseur, natarajanasana.

Cette posture tonifie et renforce les jambes, ouvre le torse et étire les cuisses, l'aine et le ventre.
Les techniques montrées dans ce programme ne remplacent toutefois pas les conseils médicaux d'un professionnel.
En cas de problèmes de santé, consultez un médecin avant d'essayer de faire ces postures.

Découvrez les bienfaits du yoga avec notre programme vidéo : https://www.sikana.tv/fr/sport/yoga

La posture simple est accessible aux débutants et vous permet de travailler les bases du yoga. Vous pouvez faire la posture complète une fois que vous avez développé votre souplesse et êtes à un niveau plus avancé.

Ce programme a été crée en partenariat avec Decathlon, le partenaire de Sikana pour le thème sport.

Visitez notre site, https://www.sikana.tv/fr , pour découvrir gratuitement des dizaines de programmes vidéos en ligne qui couvrent les besoins essentiels : la santé, l'alimentation, l'entraide , l'habitat, le micro-entreprenariat, le sport, etc.

Pour soutenir Sikana:
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Sitar joué par Shri Basab Sen "Abhogi" & "Jhinjhoti"
"Kast - Paradise" published by Alter K

Chapitrage:
00:00 : Introduction
00:14 : Début de la posture
01:14 : Changez de côté
01:24 : Version expert
01:54 : Bénéfices de la posture