30 МИН ВСЕ ТЕЛО - тренировка с разминкой и заминкой, без прыжков, без инвентаря
Автор: Лера Логунова
Загружено: Feb 5, 2024
Просмотров: 526,322 views
Тренировка подойдет среднему и продвинутому уровню подготовки, но начинающие тоже могут испытать себя. 45 секунд работы, 15 секунд отдых. Без инвентаря, без прыжков, без повтора упражнений. 30 минут все тело с разминкой и заминкой.
Вы можете использовать гантели, чтобы усложнить упражнения. Или если вам наоборот сложно - делайте темп упражнений медленнее.
Вы можете сделать дополнительно разминку перед тренировкой: • 8 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА - делай ...
Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло:
на коврике - • 10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без ...
стоя - • 10 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | ЗАМИНКА ...
Сожженные калории составляют от 240 до 400 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки.
__
🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты.
🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: https://boosty.to/leralogunova/donate
🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ: https://boosty.to/leralogunova
•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓
•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.↓
•Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).↓
🔴 Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓
Нажимай на ссылку: https://boosty.to/leralogunova
🔴 Спонсорство на Ютуб (если у вас карта не российская): / @leralogunova
Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram: https://t.me/leralogunovatut
Мой Instagram: / leralogunova
—
Music from Artlist:
https://artlist.io
—
Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: