Крекеры🌾 Полезные Xрустящие Mультизерновые Rжаные хлебцы, простой и быстрый рецепт 🍪

Если вам понравилось видео жмите 👍 подписывайтесь на канал жмите 🔔 чтобы не пропустить ни одного видео ❤️
Сегодня мы приготовим тонкие и хрустящие, вкусные и полезные, многосемянные ржаные сухари с разными семенами. Рецепт сокровища, таких сухариков вы точно не найдете в продаже - они очень просты в приготовлении, без консервантов и их удобно брать с собой в качестве перекуса.
#крекеры#тосты #чипсы #хлебцы #сухарики #здоровыйобразжизни

Рецепт на 1 противень : 38*31 см.
1 стакан - 220 гр.
• 1 стакан муки ржаной 150 г.
• 1,5 стакана различных семян 220 г.
• 1ч.л. соль 5 г.
• 30 гр. растительное масло
• 300 гр. вода

Пример: вы возьмете то, что есть дома 220 гр.
• 100 гр. семена подсолнечника
• 50 гр. семена кунжута
• 20 семян черного кунжута
• 30 гр. пшено
• 20 гр. мак

Выпекать в предварительно разогретой до 200°С духовке 10 минут, затем разрезать на 18 частей и продолжать выпекать при 170°С еще 35-40 минут.
!!! Выключить духовку и оставьте в закрытой духовке , чтобы они лучше высохли!!!

 Мы также можем добавить молотые грецкие орехи, миндаль, различные орехи, некоторые травы или специи, такие как тмин, кориандр или чеснок, все, что вам нравится. Семена льна лучше усвоятся, если их перемолоть в кофемолке.
 Если это не заставляет вас есть соль, вы можете заменить ее этим травяным заменителем соли.
 По содержанию глютена рожь содержит почти в три раза меньше глютена и меньше влияет на уровень сахара в крови, чем пшеница. Клетчатка, содержащаяся во ржи, снижает риск запоров.

Спасибо за просмотр видео.
Если вам понравилось видео, жмите лайк, пишите свои комментарии и подписывайтесь на канал, чтобы наша компания росла, ведь здесь вместе мы готовим полезное и превращаем оригинальные рецепты в еще более полезные!!!
Здоровый образ жизни – подписка на YouTube: https://cutt.ly/grGBU2Q
Facebook: https://www.facebook.com/ugieinostrop...
ИНСТАГРАМ:   / ugieinos_tropos_zois