유산소 무산소 운동 순서, 의사가 정리해드립니다!

유산소 운동과 무산소 운동(근력 운동)의 가장 이상적인 순서를 의학적으로 알려드립니다. 재활의학과 의사가 추천하는 근력 운동 순서!
근육 성장을 위한 유산소 운동 효과 영상 링크 !
   • 유산소 운동하면 근육이 커질까? 근손실이 올까? (4분 정리)  
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출처
1. 바디프로필 한 권으로 끝내기, 오현승, 대한의학
2. Melvin H. Williams, Nutrition for Health, Fitness & Sport, 11th edition,
McGraw-Hill College, 2017, chapter 4. Carbohydrates : The main Energy
Food & chapter 5. Fat : An Important Energy Source druring exercise

음악 출처: https://www.bensound.com