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醫生警告：這種蛋白質比雞蛋好5倍，但90%長輩都吃錯了！小心越吃越虛弱，還可能傷心臟！
Автор: 晚年養生
Загружено: 2025-11-14
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您好，歡迎來到《晚年養生》！我是班，也是一位醫生。❤️
今天想跟您分享一個發生在我自己身上的故事。我曾經以為，每天早上吃兩顆雞蛋，就是為健康做的最好的事。直到我的醫生告訴我一句話，讓我當場愣住：「雞蛋很好，但它們連前幾名都排不上。」
您是不是也以為，雞蛋是最好的蛋白質來源？或是常常看著食品包裝上驚人的蛋白質克數，就覺得買到賺到？🤔 小心！您可能已經掉入了「一百克謊言」的行銷陷阱！
辛苦為健康補充蛋白質，卻感覺力氣還是一點一滴在流失，甚至常常腹脹、消化不良？這支影片，就是要來徹底破解這個迷思！💪
今天，我特別邀請了日野原醫生，我們要教您如何不再當健康的「衝動購物者」，而是成為一位「聰明的蛋白質投資者」。我們會用3個最關鍵、最簡單的問題，帶您看穿任何食物的真正價值：
火花🔥： 您的蛋白質，真的能「大聲喊叫」，啟動您60歲後的肌肉引擎嗎？（揭開「白胺酸」的祕密）
品質💎： 您吃的，是身體能完全利用的「績優股」，還是看得到吃不到的「垃圾債券」？（搞懂「生物利用率」與「完整蛋白質」）
隱藏成本💰： 為了得到這些蛋白質，您付出了多少鈉、脂肪和熱量的「隱藏代價」？
看完這支影片，您會學到如何分辨「績優股餐點」（如雞蛋、天貝）和「性能增強劑」（如帕瑪森起司、火麻仁），並學會如何聰明組合，讓您的每一餐都成為有效又強大的「養肌餐」！
別再被華麗的數字迷惑了！現在就跟我們一起，成為自己健康最聰明的投資者吧！✨
#蛋白質 #肌少症 #銀髮族 #健康飲食 #老年養生 #雞蛋 #高蛋白迷思 #聰明飲食
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