鋅、硒、大豆異黃酮 雜糧紅醬鮭魚抗氧化保護攝護腺 健康2.0

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【雜糧紅醬鮭魚】食譜：
食材：
深海鮭魚200公克、蕃茄糊50公克，大蒜10公克、洋蔥10公克、青花椰菜100公克、地瓜泥50公克，綜合堅果適量、優格適量、酪梨油適量、燕麥醬油少許、綠茶高湯少許、雜糧麵包50公克，義大利綜合香料少許、香菜少許。
做法：
1.首先將鮭魚放入鍋內煎至香味是以後放入大蒜、洋蔥及酪梨油一翻炒。
2.將蕃茄糊放入後加入綠茶高湯、地瓜泥及調味料等食材熬煮至熟成。
3.起鍋前加入青花椰菜煮熟及綜合堅果；盛盤後放上優格及雜糧麵包撒上義大利綜合香料放上香菜後即可

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