Cómo prepararte para entrenar ? [Parkour - Fitness]

Aqui te comparto con este video una forma de preparar tu cuerpo para el entrenamiento, es algo general pero te puede servir sobre todo si no sabes como empezar.

Te recomiendo que al intentarlo hagas lo siguiente con todos estas fases del video:
👉La primer fase de todo el movimiento de tus articulaciones no es necesaria que la repitas.

👉La segunda fase de movimiento en piso te recomiendo que repitas toda esa ronda al menos 2 veces y la forma del ritmo de cada uno de los ejercicios (excepto todo el movimiento de cuadrupedos) puede ser de 6 respiraciones.

👉La ultima fase de aumento de temperatura te recomiendo de igual forma de la repitas al menos 2 veces.

Todo también depende del tiempo que tengas disponible y de que puedas hacerlo en el lugar que te permita realizar todos los movimientos.

Prueba esto y dejame en comentarios que te pareció y qué te gustaría saber, ver o aprender?

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🎶 MÚSICA DE 🎶
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Track: Remember — Next Route [Audio Library Release]
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Watch:    • Remember — Next Route | Free Background Mu...  
Free Download / Stream: https://alplus.io/remember
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Track: It Doesn't Matter Anyway — SOMM [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch:    • It Doesn't Matter Anyway — SOMM | Free Bac...  
Free Download / Stream: https://alplus.io/i-d-matter-anyway
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Track: Voyage — Lahar [Audio Library Release]
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Watch:    • Voyage — Lucjo | Free Background Music | A...  
Free Download / Stream: https://alplus.io/voyage
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