Pilates per tutti - Pilates con la bacchetta - Rinforzare i muscoli della schiena addome e gambe
Автор: Il Pilates di Tiziana
Загружено: 2022-05-29
Просмотров: 2280
Ciao a tutti!
Scusate per la pubblicazione in ritardo...ma c'è stato un errore dietro le quinte🙃! Un giorno vi farò vedere tutti gli errori fatti durante le registrazioni...vi garantisco molto divertenti!
A parte questo voglio descriversi in breve l'allenamento che faremo oggi che, come da titolo, sarà focalizzato sul rinforzo dei muscoli della schiena ovvero quei muscoli che partono dal collo e finiscono verso i glutei. Avere muscoli della schiena forti ed elastici significa avere una colonna vertebrale stabile! rinforzeremo come in tutti gli allenamenti i muscoli dell'addome, anch'esso stabilizzatore della colonna e toccheremo i muscoli quadricipiti con degli squat insoliti!
Mi raccomando!!! Fermatevi quando ne sentite la necessità, rendete i movimenti fluidi e senza avvertire dolore!
W la salute e buon allenamento!
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