KABEL SO GUT?? Maximale Brust Reizung durch exzentrische Überlastung

3-facher SUPPORT: Unterstützt den Kanal, mich und Euch selbst und kauft Eure Supplements bei Weider: https://weider.de Der MAXIMALE Rabatt auf ALLES bei WEIDER! mit Code GOTTI

Speediance
German official website: https://eu.speediance.com/discount/go...
Code: Gottioff & Gotti

Ich nutze das Fitnessstudio gerne, um immer wieder zu experimentieren. Dazu gehören Übungen nachmachen, die ich bei anderen gesehen habe, sie austesten, vielleicht auch abändern und mit meinen Erfahrungen abgleichen. Aber auch völlig neue Ansätze ausprobieren, die ich mir auf Fahrten im Wagen, beim Bummel im Supermarkt oder nachts im Schlaf ausgedacht habe. Ich mochte nie sonderlich die Cable Cross Isolationsübung für die Brust. Nun habe ich diese mal in meinem Homegym ausprobiert und versucht zu revolutionieren, mit ein paar zusätzlichen Trainingsmethoden. Das Resultat ist eine Weltpremiere, zu der mir mein Freund und Trainingspartner Maib verholfen hat, als er mich mit einem ganz besonderen Equipment besucht hat!

Für diejenigen, die das im Studio nachmachen wollen: Ihr braucht zumindest eine Assistenz, einen Trainingspartner oder jemanden im Studio, der Ahnung hat und helfen kann. Am besten von Anfang an ein Gewicht einstellen, welches um ca. 20-30% erhöht ist. Also ausgehend von Eurem Gewicht für ca. 8 Wiederholungen, stellt Ihr dieses nochmal um 20% nach oben, z.B. von 20kg pro Seite auf 24kg pro Seite. Dann hilft Euch Euer Partner NUR bei der positiven Bewegung, unten lässt er sofort los und Ihr müsst das Gewicht alleine zurücklassen.

00:00 - Intro
00:09 - Homegym mit Gym Monster
00:40 - Hardcore Isolationsübung für die Brust
01:28 - Preworkout Booster
02:37 - Vorbereitung Homegym
02:59 - Schrägbankdrücken mit Kabel?!
04:47 - Aufwärmsatz bis zum Muskelversagen?!?!
05:43 - Range of Motion
06:08 - Wissenschaftlicher Test zur Range of motion beim Bankdrücken?
06:30 - Zwischen-Posing
06:44 - Erster Satz
08:22 - Nur 70kg?
09:11 - An Kabeln ist es anders!
09:50 - Intensiver: Exzentrische Überlastung
13:53 - HÖHEPUNKT: Isolationsübung möglich?
14:20 - Problem bei Fliegenden am Gym Monster
16:08 - Lösung einarmig?
16:32 - Weltpremiere!
17:14 - Cable Cross
19:15 - Analyse Range of motion Maib
20:23 - Der HARDCORE Satz!
23:21 - Resumee

Getränke lecker und mit Effekt?

HOLY: GOTTI5 für 5€ Rabatt auf die erste Bestellung //// GOTTI gibt 10%
https://weareholy.com/gotti/try
-------------------------

Folgt mir auf Instagram:
► @GottiFitness
  / gottifitness  

-------------------------

Hauptkanal:
►    / gottilifestyle  

-------------------------

KABEL SO GUT?? Maximale Brust Reizung durch exzentrische Überlastung