Ülőmunka kompenzáló torna 24 percben

Pilates minden napra 28 percben #everydaypilates

Csípő nyújtása, lazítása: csípőmobilizáló gyakorlatok ülőmunkát végzőknek

Kezdő(bb) core training 29 percben #coretraining

A legjobb otthoni torna derékfájásra - stabilizáló gyógytorna

3.Nap- Nyújtás és mobilizálás

⚡️ Американские ракеты ударили по РФ || Власти объявили повышенную готовность

Reggeli tornagyakorlatok derékfájdalomra | HáziPatika

Teljes testes pilates 22' #fullbodypilates

Rapid gerinctorna 13'

Teljes testes pilates 31'

Fókuszban A Belső Comb

Fókuszban a CSÍPŐ 27'

KEZDŐ 30 perc TELJES TEST PILATES/GERINCTORNA

'Pilates minden napra' 23 percben #fullbody

Ülő torna 2. rész

Semmelweis oktatóvideó: Nyújtó gyakorlatok az ülőmunka káros hatásai ellen

Regeneráció- mobilizációs torna, teljes test átmozgatása, könnyed nyújtása

15 PERCES KEZDŐ PILATES | teljes test | eszközök nélkül

Pilates minden napra 20'

Nyújtás derékfájdalom ellen 🤸 || 26 Perces Stretching