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다이어트 성공하려면 칼로리 적자 상태 유지가 핵심!
Автор: 365건강SHORTS
Загружено: 21 апр. 2025 г.
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한의사 이인규 원장의 '짧게 15초 듣는 다이어트' ㅣ 다이어트의 핵심! 칼로리 적자의 원리
다이어트 성공의 핵심은 바로 '칼로리 적자'입니다!
섭취하는 것보다 소모하는 것이 많아야 체중이 줄어드는 원리예요!
은행 계좌처럼,
들어오는 돈보다 나가는 돈이 많으면 잔액이 줄어드는 것과 같은 원리죠!
여러분 몸의 지방은 에너지 저장고예요.
음식으로 섭취한 칼로리보다
운동과 일상 활동으로 소모하는 칼로리가 더 많을 때,
몸은 저장된 지방을 에너지원으로 사용하기 시작합니다!
다이어트에 성공하려면
이 간단한 원리를 기억하세요!
칼로리 섭취는 줄이고,
칼로리 소모는 늘리면 반드시 체중 감량에 성공할 수 있어요!
지금 바로 여러분의 칼로리 적자를 만들어보세요!
변화는 오늘부터 시작됩니다!
• 15초 듣는 다이어트
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