☸️ Meditación Atención Plena | Alivio del Dolor Físico y Compasión
Автор: Estado Búdico
Загружено: 2025-08-24
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Meditación atención plena para el dolor físico, una práctica budista para aliviar tensiones, encontrar compasión y cultivar descanso interior a través de la respiración y la conciencia.
Bienvenid@ a Estado Búdico. En esta meditación de atención plena para el dolor físico, exploramos cómo transformar la relación con el malestar a través de la compasión y la sabiduría budista.
La práctica integra Vedanānupassanā (atención plena a las sensaciones) y Mettā Bhāvanā (cultivo de la bondad amorosa) para suavizar cuerpo y mente. El objetivo no es forzar el dolor a desaparecer, sino crear un espacio de aceptación, cuidado y alivio interior.
Durante esta meditación atención plena, aprenderás a observar el dolor sin juicio, a respirar hacia él y a envolver la experiencia en compasión. Así, reducimos el sufrimiento innecesario y cultivamos calma, claridad y equilibrio emocional.
Vuelve a esta práctica siempre que necesites aliviar el dolor físico, encontrar compasión y recuperar descanso interior.
✨ Respira… observa… abraza tu experiencia con amabilidad.
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capítulos:
00:00 Introducción y reflexión
03:58 Inicio de la meditación
22:22 Final de la meditación y oración
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