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寒い冬をみんなで乗り越えよう！自然と温まる椅子座位脳トレ体操【30分】
Автор: てつまるチャンネル【介護予防】
Загружено: 2025-11-16
Просмотров: 4458
Описание:
0:00 オープニング
0:55 準備体操
7:09 手足を鍛える体操
13:16 股関節回し
17:58 上半身を温めるエクササイズ
24:31 整理体操
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□てつまるがアンバサダーをしている
『健康王国』(株式会社エクシング様)
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□著書『楽しみながら自然に体が強くなる！高齢者の新しいレクリエーション』
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□てつまるグッズ
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【てつまる】
柔道整復師/介護予防YouTuber
デイサービスにてシニアの機能訓練をしたことがきっかけで、介護サービスに疑問を抱き独立。
要介護者を減らすべくフリーランスとして独立し、地域に密着した介護予防のための体操教室、出張マッサージ、リハビリ等を実施。
500名以上のシニアの運動指導をして、見えてきたことを発信しています。
現在は法人化し、TV出演や書籍出版、雑誌掲載などメディア関連や海外でも活動中。
詳細はこちら
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