KOLLARI ATEŞLEYİN | BICEPS & TRICEPS | KOL ANTRENMANI (AÇIKLAMALI)

Kollarınızı büyütebilmeniz için yapmanız gereken hareketler bu biceps & triceps antrenmanında. Süpersetlerle zorluğu bir üst seviyeye çıkarın ve eksiksiz, nokta atışı bir kol antrenmanı yapın. Damacana suluk ödüllü yarışmayı kaçırmamak için alttaki ilk yorumu okuyun!

KOLLARI ATEŞLEYİN | BICEPS & TRICEPS | KOL ANTRENMANI (AÇIKLAMALI) videomu beğendiyseniz, daha fazla vücut geliştirme videosu için buraya tıklayarak ➡ http://bit.ly/BerkayTurkkan kanalıma ABONE olup beni takip edebilirsiniz!

En yeni videolarım👇
🔥ENERJİ VE PERFORMANS ARTIŞI İÇİN EN ÖNEMLİ 5 DESTEK
   • ENERJİ VE PERFORMANS ARTIŞI İÇİN EN Ö...  

🔥SPORCU KAHVALTISI | 4 FARKLI YUMURTA TARİFİ
   • Видео  

🔥SIRT & BICEPS ANTRENMANI (AÇIKLAMALI) | İTME-ÇEKME-BACAK SİSTEMİ #1
   • SIRT & BICEPS ANTRENMANI (AÇIKLAMALI)...  


Evde kolaylıkla yapabileceğiniz egzersizler:

➡ Ev İçin Karın Kası Egzersizleri | Başlangıç Seviyesi
   • Ev İçin Karın Kası Egzersizleri| Başl...  

➡ Vücut Ağırlığıyla Evde Triceps Egzersizleri
   • Vücut Ağırlığıyla Evde Triceps Egzers...  

➡ EVDE OMUZ KASI GELİŞTİRME | 15 DAKİKALIK ANTRENMAN
   • EVDE OMUZ KASI GELİŞTİRME | 15 DAKİKA...  

UZAKTAN EĞİTİM: http://berkayturkkan.com/Iletisim

Web-site: http://bbgarmy.com/ & http://berkayturkkan.com/
Facebook:   / turkkanberkay  
Instagram:   / turkkanberkay  

Fitness ve beslenmeyi sağlık & bilimi ön planda tutarak mühendis yaklaşımıyla ele aldığım kanalımda örnek antrenman programları, beslenme & antrenman tüyoları, fit tarifler ve samimi videolar bulabilirsiniz.