Рецепты завтраков с высоким содержанием белка (несладкое издание)

Моя кулинарная книга уже вышла: https://payhip.com/b/7ubMY
Премиальное оливковое масло первого холодного отжима: https://petrousaoil.com/en/products/e...
Нож в стиле накири: https://felu.co/products/the-felu-knife

Следите за моими трансляциями:
Twitch:   / felufit  
Kick: https://kick.com/felufit

Мой Patreon, если хотите поддержать этот проект:
  / felufitbycooking  

Подпишитесь на Instagram:
  / felufit  

Какую лапшу ширатаки купить:    • What Are Shirataki Noodles And Are They He...  

Всё, с чем я готовлю — США:
https://www.amazon.com/shop/felu-fitb...

Всё, на чём я готовлю — ГЕРМАНИЯ:
https://www.amazon.de/shop/felu-fitby...

ССЫЛКИ НА AMAZON:
Кухонные весы: https://amzn.to/3TP73v6
Контейнер для приготовления еды: https://amzn.to/3vZLQF4
Сковорода с антипригарным покрытием: https://amzn.to/3NsQ5An
Миски: https://amzn.to/3gZgWYv
Миска для попкорна: https://amzn.to/3UsRYj1
Аэрофритюрница: https://amzn.to/3NjHgsy
Большой блендер: https://amzn.to/3TPxeSl
Малый блендер: https://amzn.to/3zvIDyP
Y-образная овощечистка: https://amzn.to/3DnaORA
Бутылочки-спреи: https://amzn.to/3sKGYkY
GOCHUJANG: https://amzn.to/3Qh4xvP
ПЛИТА: https://amzn.to/3vWwssZ

Омлет Капрезе от Macros: 322 ккал, 2 шт., 22 шт., 28 шт.
Яйца: 3 шт.
Моцарелла: 60 ​​г
Помидоры: 50 г
Свежий базилик: 20 г
Соль, перец

Блин с сыром и ветчиной от Macros: 390 ккал, 46 шт., 8 шт., 34 шт.
Мука из пшеничной муки (AP): 50 г
Молоко: 100 г
Яичный белок: 50 г
Тёртая моцарелла: 40 г
Ветчина: 50 г
Соль, перец, чесночный порошок

Паста из тунца от Macros: 361 ккал Калории, 10С, 16Ж, 45П
Тунец (без масла) 150 г
Авокадо 70 г
Сливочный сыр 0,2% 80 г
Оливки 20 г
Лимон 1 шт.
Соль, перец

00:00 Итальянский омлет
01:54 Блин с сыром и ветчиной
03:30 Лучший белковый сэндвич с тунцом

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. С вас не будет взиматься дополнительная плата! Спасибо за поддержку моего канала :)