పాలకూర కూర ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది,ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.వేడిఅన్నంతో,నెయ్యితో తింటే రుచిగా ఉంటుంది
Автор: Shivanna magic foods
Загружено: 2025-12-22
Просмотров: 22
ఇదిగో mama 😊 పాలకూర (పాలకురా) ఎలా చేయాలి – తెలుగులో సింపుల్గా 👇
కావాల్సిన పదార్థాలు:
పాలకూర – 1 కట్ట (శుభ్రంగా కడిగి తరిగినది)
ఉల్లి – 1 (సన్నగా తరిగినది)
పచ్చిమిర్చి – 2
వెల్లుల్లి రెబ్బలు – 4–5
నూనె – 2 టేబుల్ స్పూన్లు
ఆవాలు – ½ స్పూన్
జీలకర్ర – ½ స్పూన్
ఎండు మిర్చి – 1
పసుపు – ¼ స్పూన్
ఉప్పు – తగినంత
కారం – ½ స్పూన్ (ఇష్టం ఉంటే)
కొంచెం నీరు
తయారీ విధానం:
బాణలిలో నూనె వేడి చేసి ఆవాలు, జీలకర్ర, ఎండు మిర్చి వేయాలి.
వెల్లుల్లి, పచ్చిమిర్చి వేసి సువాసన వచ్చే వరకు వేయించాలి.
ఉల్లి వేసి గోల్డెన్ కలర్ వచ్చే వరకు వేయాలి.
పసుపు, ఉప్పు, కారం వేసి కలపాలి.
తరిగిన పాలకూర వేసి బాగా కలపాలి.
కొద్దిగా నీరు వేసి మూత పెట్టి 5–7 నిమిషాలు మగ్గనివ్వాలి.
పాలకూర మృదువుగా ఉడికిన తర్వాత మూత తీసి కలిపి దింపాలి.
👉 అన్నం + వేడి వేడి పాలకూర కూర + నెయ్యి = సూపర్ mama 😋
ఇంకా ఏ స్టైల్ కావాలో చెప్పు (ఆంధ్ర / రాయలసీమ / పప్పుతో / పెసరపప్పుతో) 👌
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
