‪@bazinga.‬

Retrouvez Sao Nelson et Bazinga pour leur 1er MURPH, ce redoutable WOD inventé par le défunt Michael P. Murph, un lieutenant des Navy Seals.

Après 20 ans de gymnastique, Bazinga pratique maintenant diverses disciplines telles que le street-lifting, la course à pied et récemment le cyclisme.

Il y a 6 ans, Sao Nelson commençait la compétition en bodybuilding et s'est aujourd'hui diversifié dans la boxe et le crosstraining.

Le Murph est reconnu comme étant le WOD le plus difficile. Pour arriver au bout de ce parcours, vous devrez passer par 1.6km de course à pied, 100 tractions, 200 pompes, 300 squats et 1.6km de course à pied pour finir. Les athlètes doivent généralement porter un gilet lesté de 10kg.

Cette vidéo a comme vocation de vous motiver à vous surpasser et à sortir de votre zone de confort, pas une compétition de Crossfit.

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