驚くほど肩が柔らかくなるバレエストレッチ

たった５分で股関節を柔らかくするバレエストレッチpart２

【腕が硬い】腕が回る！肩の可動域を上げたい、スポーツなどで腕や肩の動きを良くしたい方にもオススメ！みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズ②#232

アバンギャルディ、学生制作の特別衣装で圧巻のシンクロダンスを披露！　モード学園・HAL 卒業制作展『未来創造展2026』

How To: Be Flexible & Get Splits Quickly! 体が柔らかくなる方法 【開脚】バレエストレッチ

即効性あり！肩を強制的に柔らかくするストレッチ筋トレ！

Отёки уйдут за 7 минут: запускаем лимфу ПРАВИЛЬНО

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奇跡のアスリートが走る

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肩甲骨をほぐすヨガ☆　肩こり・腰痛さようなら！ #62

[BallerinaBody] 毎日１０分でバレリーナの強くて美しい背中のラインを出す！

桃子の腰を痛めず美しい背中をつくる講座☆

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【バレエストレッチ】たった２分で脚が細くなる！美脚＆美尻エクササイズ【バレエダンサー】

【How To: Get Your Splits FAST!】No Equipment At-Home Routine【バレエ 開脚ストレッチ】

【バレエストレッチ】太もも裏を伸ばし仰向け開脚する方法

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Я мучался ГОДАМИ, пока не узнал ЭТО! / ЛУЧШЕЕ натуральное средство от бессонницы!

【バレエ】肩（肩甲骨）を知ればバレエはもっと上手くなる⁉

[10 мин] Йога для начинающих, чтобы снять ригидность шеи #170