【バレエストレッチ】太もも裏を伸ばし仰向け開脚する方法

【首肩こりに】首のストレッチ2つの方法 - 横と斜めに伸ばす

体が硬い人でもベターッと開脚できるようになるストレッチ方法【180°横開脚】 #家で一緒にやってみよう　#stayhome

バレエ前のウォームアップ・ルーティン Quick Warm Up Routine Ballet

バレエ片足に軸をのせるコツ - 距骨と丹田と背骨

Ноги слабеют не из-за возраста: вот какую кружку вы держите каждый день

Отёки уйдут за 7 минут: запускаем лимфу ПРАВИЛЬНО

【膝裏伸ばしストレッチ】バレエの動きすべてが良くなる！

[10 минут каждый день] Как сделать средний шпагат за 2 недели. # 510

バレエ　ストレッチ　甲出し

[身体改善]２０分で開脚が必ず上達するストレッチ！

Он влияет на ВСЁ! Здоровое сердце, лёгкие, печень, почки, хороший сон, иммунитет и снижение стресса

そもそも長座の姿勢が辛い😭前屈で骨盤が立てれない人、前傾できないはココをほぐすだけで即変わる！

Ballet Foot Exercise 道具なしどこでも出来る〜アーチを自力で浮かせる＆指を突き立てる＆低ルルヴェがまん

【股関節ストレッチ】これさえやれば2週間で180度開脚できます！

【痛くないストレッチ】これをすれば前後開脚180度開きます！！【バレエ】【スプリッツ】

Музыка лечит сердце и сосуды🌸 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая

【前後開脚】が出来るようになる方法〜ストレッチのやり方〜【スプリッツ】

Каждой женщине после 60 нужно делать эти 3 упражнения

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.

【毎日９分】劇的に開脚ができるようになるスペシャルストレッチ!!２週間ぜひ試してみてください!!!