Fortalecimiento de pies: Ejercicios
Автор: Vitalrunners
Загружено: 2015-12-28
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¿Por qué es importante fortalecer la musculatura implicada en la pisada?
Para aumentar nuestra eficiencia en cada fase de la carrera y mejorar nuestra economía de carrera es importante poseer unos pies, tendones y ligamentos fuertes. Pero no solo es necesario para mejorar la eficiencia sino que a la hora de empezar a correr por primera vez o volver a la carrera después de parones por lesiones o vacaciones debemos adaptar la musculatura implicada en el gesto de correr.
Para ello podemos realizar fáciles ejercicios pero:
¿Qué ejercicios debo hacer?
¿Cómo debo ejecutarlos?
¿Qué duración y cómo incluirlos en la sesiones?
Más información: http://www.vitalrunners.com/fortaleci...
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