🟢 MENÚ SALUDABLE Y ECONÓMICO y🏋🏼‍♀️ EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO. Hacemos YOGUR.

QUIERES PERDER PESO? HAZ DEPORTE... pero no vale con ir a andar... tienes que mover "peso", el que puedas, pero MÚEVELO.
Hoy te enseño mi rutina de PIERNAS...
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Si has visto el vídeo y quieres saber como hacer el yogur en el horno, mira este vídeo de Ana Recetas Fáciles. Lo explica muy bien 👇 
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   • Yogur casero SIN YOGURTERA. ¡¡¡MUY CREMOSO!!!  
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Y SI QUIERES VER MÁS RECETAS Y ENTRETENERTE UN RATITO
   • VLOG  
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INGREDIENTES:
ARROZ CON TOFU:
(para marinar el tofu)
-1 bloque de tofu firme.
-Salsa de soja al gusto.
-1 cucharada de aceite de sésamo.
-1 uno o dos dientes de ajo.
(El sofrito)
-1 trozo de pimiento rojo.
-2 zanahorias.
-1 trozo de calabacín.
-1 cucharada de aceite de oliva
-1 cucharada de aceite de sésamo.
-Salsa de soja al gusto.
-1 cucharada de salsa de ostras.
-100 gr de arroz blanco.
CENA
Revuelto de espárragos:
-1 manojo de espárragos.
-4 huevos pequeños.
-Queso rallado (cantidad al gusto).
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PARA HACER EL YOGUR:
-50 gr de leche en polvo.
yogur natural desnatado y sin azúcar.
-1 litro de leche desnatada.