Tại sao ăn ít mà vẫn béo? Câu trả lời nằm ở hormone này | Dinh Dưỡng & Sức Khỏe

🔔 Nếu bạn thích giọng đọc trên hãy đăng ký sử dụng Vbee - Text To Speech là nền tảng chuyển văn bản thành giọng nói đầy cảm xúc. Sử dụng với mục đích thương mại và đăng tải trên các nền tảng.
Đăng ký ngay → https://vbee.vn/?aff=dinhduongvasuckhoe
-------------
Tại sao ăn ít mà vẫn béo? Câu trả lời nằm ở hormone này | Dinh Dưỡng & Sức Khỏe
Tại sao ăn ít mà vẫn béo? Câu trả lời nằm ở hormone này
Bạn đang ăn rất ít, tập luyện chăm chỉ, cắt hết đồ ngọt, nhưng cân nặng vẫn không giảm? Tệ hơn, bạn còn tích mỡ vùng bụng, luôn mệt mỏi và khó chịu. Vấn đề không nằm ở calo. Nó nằm ở một hormone tên là insulin.

Insulin giúp điều hòa đường huyết, nhưng khi bạn bị kháng insulin – tức là tế bào không còn phản ứng tốt với hormone này – cơ thể sẽ tiết ra ngày càng nhiều insulin hơn. Mức insulin cao khiến cơ thể luôn trong chế độ “tích trữ mỡ”, kể cả khi bạn ăn rất ít. Tệ hơn, một số thực phẩm “ăn kiêng” hoặc thói quen ăn vặt tưởng là lành mạnh lại vô tình giữ insulin ở mức cao suốt cả ngày.

Bạn không béo vì ăn nhiều. Bạn béo vì cơ thể không còn tin rằng mình đủ năng lượng. Nó giữ mỡ như một cách sinh tồn. Để thay đổi điều này, bạn không cần ăn ít hơn, mà cần ăn thông minh hơn, ngủ đủ hơn và học cách giảm stress. Khi insulin ổn định, mỡ sẽ rời đi – vì lúc đó, cơ thể không còn lý do để giữ lại nữa.
#Dinhdưỡng&SứcKhỏe #Tráicây #RauCủ #dinhdưỡngvàsứckhỏe #nhữngđiềunêntránh #SứcKhỏeNgườiGià #ThựcPhẩmGâyHại #DinhDưỡngNgườiBệnh #SứcKhỏeNgườiBệnh #ChếĐộĂnBệnhLý #SốngLànhMạnh #DinhDưỡngKhoaHọc #ĂnÍtVẫnBéo #KhángInsulin #GiảmCânThôngMinh
🔔 Đăng ký kênh để nhận nhiều Video hơn:    / @dinhduongsuckhoe-si1qe  
  / 61569644571176  
🤘 KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
  / quanho.kara  
Cảm ơn các bạn đã luôn dõi theo & ủng hộ.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác vui lòng liên hệ Email: [email protected]