КАК РАЗВИТЬ свою аэробную базу — Развитие базы для бегунов | FOD Runner

КАК РАЗВИВАТЬ АЭРОБНУЮ БАЗУ - Развитие аэробной базы для бегунов - Сегодня я хотел бы подробнее поговорить о том, как развивать аэробную базу для бегунов. В моём беговом календаре приближается время, когда я хочу выделить время, чтобы сделать шаг назад и заложить фундамент на 2020 год. Развитие аэробной базы для бегунов — ключевая часть цикла тренировок и обычно происходит в межсезонье или в начале программы. Это способ легко и постепенно наращивать километраж, гарантируя готовность организма к адаптации к более специфичным для соревнований тренировкам. Сегодня я расскажу о том, что такое развитие аэробной базы, зачем мы это делаем, а также о том, как будут выглядеть мои тренировки в ближайшие несколько недель.

ПОЛУЧИТЕ скидку 4% на беговую дорожку Noble Pro по коду b6fodrunnernov - https://www.noble-pro.com/ref/Andy+Ra...

Используйте промокод FOD10 на Xmiles, чтобы получить скидку 10% на ваш заказ - https://xmiles.co.uk/FOD10

Подкаст -   / user-98558442-60090098  

Сделайте пожертвование на поддержку канала - https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr...

Присоединяйтесь к группе Strava -   / strava  
Подпишитесь на меня в Strava -   / strava  
Подпишитесь на мою страницу в Facebook -   / fodrunner  
Подпишитесь на меня в Facebook:   / andrew.raynor.336  
Подпишитесь на меня в Twitter:   / fodrunner  
Подпишитесь на меня в Instagram:   / fodrunner  
Напишите мне: fodrunner@gmail.com

#аэробныйбег #строительствобазы #fodrunner