RUTINA DE 10 MIN PARA MEJORAR LA POSTURA Y ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA | Pilates con Lala
Автор: Pilates con Lala
Загружено: 2026-01-21
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En esta rutina de 10 minutos vamos a trabajar la postura desde el movimiento consciente, enfocándonos en soltar tensión, mejorar la alineación del cuerpo y aliviar el dolor de espalda de forma suave y tranquila.
No se trata de fuerza, sino de conexión: con tu respiración, con tu cuerpo y con la forma en la que te movés cada día.
Ideal para hacer por la mañana, después de muchas horas sentada o como pausa consciente en tu rutina.
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Guarda este video para repetirlo durante la semana y convertir estos 10 minutos en tu espacio de autocuidado.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Antes de comenzar esta práctica, consultá con un médico o profesional de la salud si tenés alguna condición física, lesión o duda.
Si sentís dolor o molestias en cualquier momento durante la rutina, detené el ejercicio de inmediato.
Al realizar esta práctica, comprendés que lo hacés bajo tu propia responsabilidad. Este video tiene fines informativos y de bienestar general, y no reemplaza la guía de un profesional de la salud.
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![PILATES CON LALA 20 MIN || Rutina Exprés para todo el Cuerpo [Practiquemos Juntas]](https://imager.clipsaver.ru/A_U87uThdqc/max.jpg)
