Ballet arms workout - Упражнения для красивых балетных рук
Автор: Екатерина Юрочкина - Фитнес балет онлайн
Загружено: 2017-07-19
Просмотров: 16827
Всем привет! Меня зовут Екатерина Юрочкина, я основательница школы растяжки и балета http://yayadance.ru/ и автор программы “Фитнес-балет онлайн” http://yayadance.ru/fitness-ballet-st...
Потянули ручки наверх, вытянули, ладошки вместе. Кистями вытягиваемся: восемь, семь, шесть, пять, четыре, три, два, один.
Руки опускаем движением к спине, оставляем. И начинаем толкать руки в сторону: восемь, семь, шесть, толкаем пять, четыре, три, два, один.
Повторили: восемь, семь, шесть, пять, четыре, три, два... и еще раз: восемь, семь, шесть, пять, четыре, три, два, один. Последний раз: восемь,семь, шесть, пять, четыре, три, два, один.
Наклоняемся в сторону влево: раз, два, продолжаем толкать - три, четыре, пять (живот втянут), шесть, семь... Повторим: восемь, семь, шесть, пять, четыре, три, два. Вправо: восемь, семь, шесть, пять, четыре, три, два, один, восемь, семь, шесть, пять, четыре, три, два, один.
Попробуйте бесплатно: http://yayadance.ru/yaya-onlajn/video...
Присоединяйтесь к интенсивной онлайн-программе 90: http://yayadance.ru/yaya-onlajn/fitne...
VK https://vk.com/balletstretchclasses
FB / balletstretchclasses
In / ya_ya_dance
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: