Автор: 偶不偶买噶
Загружено: 2023-03-21
Просмотров: 8162
上期视频介绍了远离圆翘蜜桃臀的前三大原因：训练强度、动作质量、体态（上期视频答应大家的体态矫正下期视频就安排哦！）今天我们来看看：动作选择 核心力量 以及饮食的影响
核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！
【完美臀腿日｜上集】ft. 健美比基尼選手 Lisa🍑 甜到蛀牙正妹 Mel Lin❤️ 【邱個約個】ep.6 #Lisa #Mel
5 MINUTE BUTT SHAPING WORKOUT 🍑💕 Shape and Tone Your Butt in 5 minutes!
Как правильно выполнять упражнение «подъем таза», чтобы ягодичные мышцы действительно росли (ошиб...
5 MUST DO GLUTES EXERCISES | Krissy Cela
Женщины-гиганты против самых сильных карликов - (Кто сильнее?)
![[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя](https://imager.clipsaver.ru/B5HBnDig8hY/max.jpg)
[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя
臀部酸到极致！循环3遍25分钟｜站着练臀 不粗腿
15-минутная тренировка для выпуклостей бюстгальтера и жира на спине
2021提臀不粗腿的终极秘密| 翘臀美腿可以兼得 | 看完视频照做必得蜜桃臀 | 练臀前必看视频 | 关于翘臀你所需要知道的一切 | 纯干货分享
15 MIN MODEL LEGS PILATES WORKOUT | Пилатес для тонированных и стройных ног | Eylem Abaci
臀部究极训练解析【9篇科学研究】【究极训练解析】【科学解析】
10分鐘 臀部訓練｜壺鈴 翹臀運動｜寶特瓶OK🍑10 MIN AT HOME BOOTY WORKOUT｜KETTLEBELL GLUTE EXERCISE
一條阻力帶在家練翹臀🍑搶救扁臀！居家21分鐘初中階臀腿運動 (女性必做) At-home resistance band only 21 min glute workout
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
【1/22即時新聞】達沃斯成美歐決裂現場!川普演講丹麥不滿走人｜送美16兆擋軍公教百億? AIT喊自由非免費遭嗆?!｜中天SUPER夜線 20260122 @中天新聞CtiNews
不用懷疑！臀推就是低效益練臀動作｜Uncle Sean讓你體態筑漸出色
在家用一個啞鈴打造蜜桃臀！20分鐘高強度臀腿訓練 | 附肌群解析圖(男女皆適用) 20 min single dumbbell legs & glutes workout
Glute Bridge Mistakes that Will RUIN Your Lower Back
臀部凹陷的根本成因和解決辦法，蜜桃臀怎麼練出來？丨范老師