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前屈・長座が出来ない・硬い人向けの効果的なストレッチ方法
Автор: ピラティスちゃんねる
Загружено: 2018-02-16
Просмотров: 1153216
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前屈が辛い・硬いけどなかなか柔らかくならない、長座が出来ないという人におすすめのストレッチ方法をご紹介します。
私は体が硬いですが、この方法でだいぶ柔らかくなってきました。なので私は体が硬い・出来ないと諦めずに、是非この動画のストレッチをやってみてください。
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