بناء العادات الجيدة: مفتاح النجاح والسعادة

تمثل العادات الجيدة أساس حياة مثمرة وموجهة نحو النجاح. في هذا الفيديو القصير، سنستكشف كيفية بناء وترسيخ العادات الإيجابية في حياتك بسهولة وفعالية وهدم العادات السيئة والتى تؤثر علينا بالسلب.

00:00 المقدمة
01:06 ما هى العادة وكيف تعمل
02:36 تكوين العادة السيئة
03:14 طرق بناء العادات الجيدة وهدم العادات السيئة
04:00 التعرف على العادات الجيدة والسيئة والروتينية
04:41 كتابة قائمة المهام
06:39 زيادة التعرض لمحفز العادات الجيدة وتقليل التعرض لمحفز العادات السيئة
08:48 جعل العادات الجيدة جذابة والعادات السيئة غير جذابة
10:26 تسهيل فعل العادة الجيدة وتصعيب فعل العادة السيئة
11:46 كافئ وعاقب نفسك
12:19 الخاتمة
سنبدأ بفهم مفهوم العادات وكيف تؤثر على حياتنا اليومية.

سنشرح أهمية العادات الجيدة في تحقيق الأهداف والرفاهية الشخصية.

سنتعرف على كيفية تقييم العادات الحالية وتحديد أيها تحتاج إلى تغيير.

سنتعلم كيفية تحديد العوامل التي تؤثر في تشكيل العادات السلبية.

سنقدم خطوات عملية لبناء العادات الجيدة، بدءًا من تحديد الهدف ووضع خطة عمل واضحة.

سنشارك نصائح حول كيفية تعزيز التحفيز والالتزام بالعادات الجديدة.

هذا الفيديو سيمنحك الإلهام والأدوات اللازمة للبدء في بناء عادات جديدة تساهم في تحقيق أهدافك وزيادة سعادتك الشخصية. لا تفوت هذه الفرصة لتحسين حياتك!

لو حابب تدعمنا ماديآ عشان نقدر نكمل ب استمرار
buy me a coffee : https://www.buymeacoffee.com/mohamedalft

follow me on instagram
follow me on facebook