正念是邪教嗎?

正念是邪教嗎?
一般人聽到【正念】都很直覺地以為是要強調正面積極之類的正能量，聽起來就是邪教的起手式，這可是大錯特錯的。 其實【正念】簡單的說就是「不批判、不評價、有意識地專注當下，覺察接納自己的身心狀態」 科學研究證實，【正念】能幫助我們減少壓力、提升專注力。而且，【正念】還可以幫助減肥！透過專注地吃每一口食物，我們更容易察覺飽足感，避免過量進食，自動減低食量，輕鬆瘦身!
專業營養師/正念引導師雙證照。
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從2024年8月起，衛福部提供15歲到45歲、有心理諮商需求的青壯世代，每人3次免費心理諮商。詳情可見：https://mohw.gov.tw/cp-16-79502-1.html