Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ И УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ🔥 ЧЕЛЛЕНДЖ 14 ДНЕЙ

Автор: ДелайТело

Загружено: 2021-02-21

Просмотров: 395927

Описание:

Хочешь добиться тонкой талии и иметь подтянутый живот? Тогда эта тренировка поможет тебе хорошенько проработать данную зону, укрепить мышцы кора и избавиться от всего лишнег. Тебе не понадобится оборудования, всего лишь коврик или полотенце, так как вся тренировка выполняется лёжа на полу. Брось себе вызов, и за 14 дней ты приблизишься к своей цели! Пиши в комментариях к видео о своих успехах и покажи всем, что ТЫ МОЖЕШЬ. Ну что, ты готова? ПОЕЕЕХАЛИ!

Что тебя ждёт в тренировке?
0:00 - Интро;
0:39 - Велосипед прямыми руками;
01:24 - Притягивание коленей в мостике;
02:10 - Велосипед ноги 45°;
02:54 - Касания пяток;
03:38 - Бег ноги 45°;
04:33 - Скручивания с касанием пятки (Л);
05:19 - Скручивания с касанием пятки (П);
06:04 - Ситап + развороты;
06:50 - Прямая рука к против. ноге;
07:44 - Планка на локтях;
08:29 - Боковая планка (Л);
09:14 - Боковая планка (П);
10:00 - Русские скручивания сидя;

В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
Горячая тренировка на пресс и ягодицы за 12 минут    • УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 12 МИНУТ  
Кардиотренировка ТАБАТА на 12 минут:
   • ГОРЯЧЕЕ ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО В СТИЛЕ ТАБАТ...  

_______

Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram   / delaytelofit  
_______

Использованная музыка:
Vibe With Me by Joakim Karud   / joakimkarud  
Music promoted by Audio Library    • Vibe With Me – Joakim Karud (No Copyright ...  
https://www.epidemicsound.com/track/5...
https://www.epidemicsound.com/track/P...
https://www.epidemicsound.com/track/R...
_______
УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ И УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ🔥 ЧЕЛЛЕНДЖ 14 ДНЕЙ
_______

Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ И УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ🔥 ЧЕЛЛЕНДЖ 14 ДНЕЙ

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#7103 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8kdvNcW2R6c" ["related_video_title"]=> string(174) "Лучшие упражнения, чтобы убрать *ямки на ягодицах* // Прорабатываем боковую часть ягодиц из дома" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(18) "ДелайТело" } [1]=> object(stdClass)#7076 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "z6gkYBSJfbY" ["related_video_title"]=> string(115) "ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(18) "ДелайТело" } [2]=> object(stdClass)#7101 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oZjTGIhUOEo" ["related_video_title"]=> string(176) "*СКУЛЬПТОР БЕДЕР* эффективные упражнения для внутренней и внешней части бедра // Тренировка дома" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(18) "ДелайТело" } [3]=> object(stdClass)#7108 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MXXOLqNlj0U" ["related_video_title"]=> string(96) "10 МИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ - избавься от боков" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Лера Логунова" } [4]=> object(stdClass)#7087 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jtt9AAjxAjY" ["related_video_title"]=> string(178) "КРАСИВАЯ И РОВНАЯ СПИНА + ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА // Лучшие упражнения, чтобы исправить осанку за 9 минут" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(18) "ДелайТело" } [5]=> object(stdClass)#7105 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JWfEyubhNzs" ["related_video_title"]=> string(183) "ПОЛУЧИ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ 🔥 Как убрать живот? Лучшие упражнения, чтобы накачать пресс" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(18) "ДелайТело" } [6]=> object(stdClass)#7100 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-Ox7pAMzZoI" ["related_video_title"]=> string(100) "Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(35) "Татьяна Дембовская" } [7]=> object(stdClass)#7110 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aoZgkuIdLtI" ["related_video_title"]=> string(116) "ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ДОВОДИМ ДО ЖЖЕНИЯ И УБИРАЕМ УШКИ" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(18) "ДелайТело" } [8]=> object(stdClass)#7086 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hDUoAWd7_sA" ["related_video_title"]=> string(96) "ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(18) "ДелайТело" } [9]=> object(stdClass)#7104 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Io8iJj_MooA" ["related_video_title"]=> string(167) "Анна Снаткина — про Безрукова, «Татьянин день», отношения с мужем и страшную травму" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(29) "Надежда Стрелец" } }
Лучшие упражнения, чтобы убрать *ямки на ягодицах* // Прорабатываем боковую часть ягодиц из дома

Лучшие упражнения, чтобы убрать *ямки на ягодицах* // Прорабатываем боковую часть ягодиц из дома

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ

*СКУЛЬПТОР БЕДЕР* эффективные упражнения для внутренней и внешней части бедра // Тренировка дома

*СКУЛЬПТОР БЕДЕР* эффективные упражнения для внутренней и внешней части бедра // Тренировка дома

10 МИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ - избавься от боков

10 МИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ - избавься от боков

КРАСИВАЯ И РОВНАЯ СПИНА + ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА // Лучшие упражнения, чтобы исправить осанку за 9 минут

КРАСИВАЯ И РОВНАЯ СПИНА + ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА // Лучшие упражнения, чтобы исправить осанку за 9 минут

ПОЛУЧИ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ 🔥 Как убрать живот? Лучшие упражнения, чтобы накачать пресс

ПОЛУЧИ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ 🔥 Как убрать живот? Лучшие упражнения, чтобы накачать пресс

Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА

Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА

ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ДОВОДИМ ДО ЖЖЕНИЯ И УБИРАЕМ УШКИ

ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ДОВОДИМ ДО ЖЖЕНИЯ И УБИРАЕМ УШКИ

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ

Анна Снаткина — про Безрукова, «Татьянин день», отношения с мужем и страшную травму

Анна Снаткина — про Безрукова, «Татьянин день», отношения с мужем и страшную травму

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]