Degustação: Tempo Run: O Treino Que Vai Turbinar Sua Corrida! episódio bônus #5 para apoiadores!
Автор: Km41 - O canal do corredor amador!
Загружено: 2025-08-27
Просмотров: 39
No episódio bônus para apoiadores do Km41 Podcast, vamos falar sobre um dos treinos mais poderosos para quem busca performance nas corridas derua: o Tempo Run.
Você vai entender por que esse treino é chamado de“confortavelmente desconfortável” e como ele pode ser o divisor de águas na sua preparação para provas de 5km, 10km, 21km ou 42km.
🔬 Neste episódio você vai descobrir:
1. O que acontece no seu corpo durante o Tempo Run.
2. O papel do segundo limiarventilatório (VT2) e sua relação com o limiar de lactato.
3. Como aplicar esse treino para evoluir e correr mais rápido, sem perder consistência.
Para conferir este episódio e todos os outros episódios bônus basta se tornar um apoiador do Km41! Clique no link abaixo, ajude esse projeto independente e aproveite!
💛 Apoie o podcast: apoia.se/km41podcast (https://apoia.se/km41podcast)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
