知心花園《抗癌不忘運動，逆轉勝可預期》癌症第10個治療因素－運動

知心花園《抗癌不忘運動，逆轉勝可預期》孫旻暐教授帶你了解這本書~

癌症第10個治療因素－運動

書中的第一章談到，有關體能活動對癌症病情的幫助，本書合作者特蕾西‧懷特，同時也是位癌症患者，患病之前她是一位運動好手，患病後她因為身體的疼痛，無法進行過去的鍛鍊，在治療之餘，也進行了一些比較緩慢的運動，有效幫助降低死亡風險，減輕抑鬱和焦慮。

運動的種類，分為兩種:
1.高強度的間歇訓練-簡稱：HIIT，高氧量的運動，依自身狀況作運動強度的調整。
2.淋巴訓練-透過運動或運行，讓淋巴體液在自己的淋巴系統作循環。

書中還有很多關運動的小技巧，例如:如何養成固定運動的習慣，以及如何讓運動成為家人的活動~
有興趣的讀者，歡迎閱讀!

下一集大孫老師將繼續分享這本書中的故事，敬請期待～

張老師文化－癌症系列叢書
《抗癌不忘運動，逆轉勝可預期》作者／凱莉‧特納（Dr. Kelly A. Turner）博士、特蕾西‧懷特（Tracy White）
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《癌症完全緩解的九種力量》作者／凱莉‧特納（Dr. Kelly A. Turner）博士
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《當癌症來敲門》作者／曹朝榮院長
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