چگونه یک مهارت کلیستنیکس یا بدنسازی را تمرین کنیم؟هماهنگی عصب و عضله

چگونه مهارت های کلیستنیکس را یاد بگیریم و برنامه تمرینی خود را تنظیم کنیم





آدرس اینستاگرام :


https://instagram.com/emix.fit?igshid...




هماهنگی عصب و عضله باعث افزایش کیفیت زندگی افراد می‌شود
بدن انسان یکی از پیچیده‌ترین پدیده‌ها در جهان هستی است و به طور کلی وجود ارتباط میان اعضای مختلف بدن از اهمیت فراوانی برخوردار است. در این بین هماهنگی و عصب و عضله نقش بسیار زیادی در انجام فعالیت‌های مختلف در طول روز دارد. برای ورزشکاران عدم وجود هماهنگی میان این دو مورد می‌تواند مشکلات بسیار جدی را ایجاد کند. چنانچه بنا به هر دلیلی این هماهنگی در ورزش با مشکل مواجه شود، ورزشکار قادر به ادامه فعالیت‌های ورزشی خود نخواهد بود


سیستم عصبی به منظور برقراری این هماهنگی، پیام‌هایی را با سرعت بسیار بالا بین مغز و عضلات منتقل می‌کند. بدین ترتیب فعالیت سیستم عصب عضله صورت می‌گیرد. میزان هماهنگی میان سیستم عصبی و عضلانی از طرفی دیگر به سطح سلامت سیستم عصبی افراد نیز بستگی دارد. به همین خاطر توجه به حفظ سلامت سیستم عصبی با استفاده از تمرینات ورزشی و توجه به تغذیه اصولی از اهمیت فراوانی برخوردار است.

متخصصان بر این باورند که به طور کلی ورزش و فعالیت‌های بدنی می‌تواند در افزایش هماهنگی میان عصب و عضله نقش بسیار زیادی داشته باشد